Miss Yip 心靈教室

在這個資訊發達、生活節奏急速、物質生活豐富的年代，我們會因為四方八面而來的挑戰、複雜的人際關係、以及突如其來的訊息，而掀起不同的情緒，甚至會有突發的情緒失控，若不好好處理，日積月累，更會觸發情緒病或精神病。

其實，自身的情緒和身體反應，理應自己是最清楚的，可是，我們會受外在環境及訊息的影響，而忘記注意自己的身體和心理狀況，甚至會忽略它們給你的訊號，當你到達臨界點時，已是病發之時。近年所提倡的 Mindfulness Meditation 就是揉合了東方的傳統智慧和西方的先進科學，融入日常生活及實際應用中。而神經科學更加能夠清楚解釋我們的腦袋如何處理思想、情緒及行為反應，而研究亦證明我們是可以透過練習去改變我們的思維模式，有意識地探視自己的思緒及感受，和為自己打造一個精神空間。從無意識地反應 (react)，變成有意識地回應 (respond)。行為不再受情緒影響和支配，學習以內在智慧去處理每天遇上的人和事。久而久之，養成一個良好的習慣，並培養出一種生活智慧。這亦是為何軍人、運動員及公司高層也練習 Mindfulness Meditation 的原因。