Christine Yip2021年8月10日為什麼懂得愛自己,才懂得愛別人? 而自愛是自私的行為嗎?在 Mindfulness 的領域內,Self-compassion 是指在不批判、不自責的情況下,檢視自己的行為、情緒和思想。尤其在遇上困難、挫敗、傷害的時候,將對自己的批評或意見放下,先照顧好自己的身體反應和情緒,讓自己冷靜下來,然後,才檢視自己的思想和思維模式。因為身...
Christine Yip2021年7月8日心靈語錄 - 祝福新世代的來臨,是人類覺知的提升。我們並不需要執著於說服甚麼人或如何改變他們。有時,當你默想的時候,從心底裡為大家送上一個祝福,便已足夠。 文字:Christine Yip @姬絲汀生命日誌 圖片:pixabay.com
Christine Yip2021年6月15日心靈語錄 - 同行共振 我們過的是群體生活,是有原因的。 就是希望每一個身為個體、有自己獨立思考和意願的人,都能在某程度上,達至共頻的效果。 很玄嗎? 在網上有一條片 https://youtu.be/zNQmJ3C-dos,已是多年前的一個實驗,能量、頻率,是可以互相影響、互相調節,最終達至大家...
Christine Yip2021年5月24日心靈語錄 - 感恩 Gratitude 培養感恩的習慣 💖 感恩自己所擁有的,你便會擁有更多。 若只掂掛著自己沒有的,你永遠都會覺得不夠。 原文:Oprah Winfrey 翻譯:Christine Yip @姬絲汀生命日誌 圖片:pixabay.com
Christine Yip2021年5月9日靜心分享 - 「遊魂」當靜心時,專注點該放回自己的身上,往往郤不自覺地飛到別人的身上。 當要專心聆聽時,專注點往往在自己身上,而非別人的身上。 難道身體是專門與自己作對?! 你有沒有發現,當自己上堂或開會,甚至與人交談時,一邊聽著聽著,漸漸會進入「遊魂」狀態,明明要聽清楚別人在說甚麼,往往會不自...
Christine Yip2021年5月1日靜心慢遊的基本技巧Meditation 是可以很科學化的,亦可以很平民化的。不需要任何工具的輔助,更不需要任何的投資,只需要你從日常生活中撥出一點時間來練習、只需要你能以開放、謙遜、誠懇、仁慈的態度來練習,只需要你能持之以恆來練習。 Meditation...
Christine Yip2021年4月24日MINDFULNESS 靜心慢遊 活學活用我一直強調,學習是要 relevant,與生活式式相關,可以融入日常生活中,這才會讓我們獲取的知識發揮出來,並幫助我們在生活中成長。 Relevancy 這一點,是我在考取加拿大英語教師執照時,學習的重點。我們大部分的練習、功課和所有的實習考核,除了英語水平外,更重要是我們...
Christine Yip2021年4月21日靜心慢遊 與 身心靈MINDFULNESS 靜心慢遊:靜靜地、用心地、慢慢地,遊歷自己的身、心、靈。 那麼,靜心慢遊又如何與身心靈拉上關係? 「靈」 對於 mindfulness 的解說,坊間有不同的演繹,各有各的理念和體會。我們可將 mindfulness...