Miss Yip 心靈教室

在 Mindfulness 的領域內，Self-compassion 是指在不批判、不自責的情況下，檢視自己的行為、情緒和思想。尤其在遇上困難、挫敗、傷害的時候，將對自己的批評或意見放下，先照顧好自己的身體反應和情緒，讓自己冷靜下來，然後，才檢視自己的思想和思維模式。因為身...

新世代的來臨，是人類覺知的提升。我們並不需要執著於說服甚麼人或如何改變他們。有時，當你默想的時候，從心底裡為大家送上一個祝福，便已足夠。 文字：Christine Yip @姬絲汀生命日誌 圖片：pixabay.com

我們過的是群體生活，是有原因的。 就是希望每一個身為個體、有自己獨立思考和意願的人，都能在某程度上，達至共頻的效果。 很玄嗎？ 在網上有一條片 https://youtu.be/zNQmJ3C-dos，已是多年前的一個實驗，能量、頻率，是可以互相影響、互相調節，最終達至大家...

培養感恩的習慣 💖 感恩自己所擁有的，你便會擁有更多。 若只掂掛著自己沒有的，你永遠都會覺得不夠。 原文：Oprah Winfrey 翻譯：Christine Yip @姬絲汀生命日誌 圖片：pixabay.com

當靜心時，專注點該放回自己的身上，往往郤不自覺地飛到別人的身上。 當要專心聆聽時，專注點往往在自己身上，而非別人的身上。 難道身體是專門與自己作對？！ 你有沒有發現，當自己上堂或開會，甚至與人交談時，一邊聽著聽著，漸漸會進入「遊魂」狀態，明明要聽清楚別人在說甚麼，往往會不自...

Meditation 是可以很科學化的，亦可以很平民化的。不需要任何工具的輔助，更不需要任何的投資，只需要你從日常生活中撥出一點時間來練習、只需要你能以開放、謙遜、誠懇、仁慈的態度來練習，只需要你能持之以恆來練習。 Meditation...

我一直強調，學習是要 relevant，與生活式式相關，可以融入日常生活中，這才會讓我們獲取的知識發揮出來，並幫助我們在生活中成長。 Relevancy 這一點，是我在考取加拿大英語教師執照時，學習的重點。我們大部分的練習、功課和所有的實習考核，除了英語水平外，更重要是我們...

MINDFULNESS 靜心慢遊：靜靜地、用心地、慢慢地，遊歷自己的身、心、靈。 那麼，靜心慢遊又如何與身心靈拉上關係？ 「靈」 對於 mindfulness 的解說，坊間有不同的演繹，各有各的理念和體會。我們可將 mindfulness...