Miss Yip 心靈教室

MINDFULNESS 靜心慢遊：靜靜地、用心地、慢慢地，遊歷自己的身、心、靈。 那麼，靜心慢遊又如何與身心靈拉上關係？ 「靈」 對於 mindfulness 的解說，坊間有不同的演繹，各有各的理念和體會。我們可將 mindfulness...

不知道有沒有朋友和我一樣，初次接觸 meditation / mindfulness 的時候，被這兩個名詞都攪亂了。還記得在課堂上，未開始正式上課要介紹自己時，我開玩笑地說：雖然英語不是我的母語，但這個字個別的意思，我是知道的，但兩者結合後 (after they're...

腦袋無疑是人體最複雜的器官，腦袋的構造和運作，一直是科學家最感趣味、最感奧祕的範疇。如何提升腦袋的功能，更是人類最關心的題目之一。 人類越是認識自己的身體、越是研究腦袋的運作，越是驚嘆人體構造的奇妙和偉大。研究人員從實驗中，理解思想、情緒、行為的關係，對人體一些自我保護的預...

Meditation 約有數千年的歷史，各年代、各地方的人對 Meditation 都各有不同的理解和應用。大致上，都是透過在自己靜下來的過程中，使自己的身心靈都得以放鬆，或作為靜心反思的一種方法。有的從中領悟出不同的道理來，有的希望達至靈性上的修為，有的純粹讓自己好好感受...

靜心與我 自小在宗教學校讀書的我，meditation 是一個完全陌生的名詞。直至對情緒、心理、心靈等題目產生興趣，才開始接觸 meditation。剛開始練習時，估計因為沒有正式的認知和學習，所以並不十分投入。以為靜就是不能思考，但每次練習總會思緒滿天飛，越想靜越難靜，練...

#現代人的靜心 #心靈健康由這一刻開始 #給自己一個心靜的週末 不經不覺，原來已有三個多月沒有分享有關靜心的貼文，而上一次所提出的疑團，一直未有揭曉。 前文提及過，我很想將 meditation 普及化。meditation...

早於 70 年代，美國已有一名醫生發起研究靜心與血壓、心跳、腦部活動的關係。發展到近年，研究已進一步運用功能性磁力共振造影 (fMRI) 觀察靜心對...

正在整理 Mindfulness Meditation 的資料時，發現原來在互聯網上，對於Mindfulness 和 Meditation...