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心靈排毒
現代人著重身體健康,久不久會以飲食、運動幫自己排毒。咁心靈呢?心靈要排毒嗎? 情緒、心結、負能量…等等,久不久,我哋都要放低啲。而所謂嘅放低啲,就係 let go。 講就易囉,點 let 同點 go 呢? 每個人都可以有自己嘅方法舒緩情緒,調整自己,有人會睇本書、睇場戲、做...

Christine Yip
2022年9月4日


心靈語錄 - 祝福
新世代的來臨,是人類覺知的提升。我們並不需要執著於說服甚麼人或如何改變他們。有時,當你默想的時候,從心底裡為大家送上一個祝福,便已足夠。 文字:Christine Yip @姬絲汀生命日誌 圖片:pixabay.com

Christine Yip
2021年7月8日


心靈語錄 - 感恩 Gratitude
培養感恩的習慣 💖 感恩自己所擁有的,你便會擁有更多。 若只掂掛著自己沒有的,你永遠都會覺得不夠。 原文:Oprah Winfrey 翻譯:Christine Yip @姬絲汀生命日誌 圖片:pixabay.com

Christine Yip
2021年5月25日


靜心分享 - 「遊魂」
當靜心時,專注點該放回自己的身上,往往郤不自覺地飛到別人的身上。 當要專心聆聽時,專注點往往在自己身上,而非別人的身上。 難道身體是專門與自己作對?! 你有沒有發現,當自己上堂或開會,甚至與人交談時,一邊聽著聽著,漸漸會進入「遊魂」狀態,明明要聽清楚別人在說甚麼,往往會不自...

Christine Yip
2021年5月9日


靜心慢遊的基本技巧
Meditation 是可以很科學化的,亦可以很平民化的。不需要任何工具的輔助,更不需要任何的投資,只需要你從日常生活中撥出一點時間來練習、只需要你能以開放、謙遜、誠懇、仁慈的態度來練習,只需要你能持之以恆來練習。 Meditation...

Christine Yip
2021年5月2日


MINDFULNESS 靜心慢遊 活學活用
我一直強調,學習是要 relevant,與生活式式相關,可以融入日常生活中,這才會讓我們獲取的知識發揮出來,並幫助我們在生活中成長。 Relevancy 這一點,是我在考取加拿大英語教師執照時,學習的重點。我們大部分的練習、功課和所有的實習考核,除了英語水平外,更重要是我們...

Christine Yip
2021年4月25日


靜心慢遊 與 身心靈
MINDFULNESS 靜心慢遊:靜靜地、用心地、慢慢地,遊歷自己的身、心、靈。 那麼,靜心慢遊又如何與身心靈拉上關係? 「靈」 對於 mindfulness 的解說,坊間有不同的演繹,各有各的理念和體會。我們可將 mindfulness...

Christine Yip
2021年4月22日


MINDFULNESS x MEDITATION
不知道有沒有朋友和我一樣,初次接觸 meditation / mindfulness 的時候,被這兩個名詞都攪亂了。還記得在課堂上,未開始正式上課要介紹自己時,我開玩笑地說:雖然英語不是我的母語,但這個字個別的意思,我是知道的,但兩者結合後 (after they're...

Christine Yip
2021年4月18日


Neuroscience 與 Meditation
腦袋無疑是人體最複雜的器官,腦袋的構造和運作,一直是科學家最感趣味、最感奧祕的範疇。如何提升腦袋的功能,更是人類最關心的題目之一。 人類越是認識自己的身體、越是研究腦袋的運作,越是驚嘆人體構造的奇妙和偉大。研究人員從實驗中,理解思想、情緒、行為的關係,對人體一些自我保護的預...

Christine Yip
2021年4月15日


Meditation 的起源和轉變
Meditation 約有數千年的歷史,各年代、各地方的人對 Meditation 都各有不同的理解和應用。大致上,都是透過在自己靜下來的過程中,使自己的身心靈都得以放鬆,或作為靜心反思的一種方法。有的從中領悟出不同的道理來,有的希望達至靈性上的修為,有的純粹讓自己好好感受...

Christine Yip
2021年4月11日


靜心與我
靜心與我 自小在宗教學校讀書的我,meditation 是一個完全陌生的名詞。直至對情緒、心理、心靈等題目產生興趣,才開始接觸 meditation。剛開始練習時,估計因為沒有正式的認知和學習,所以並不十分投入。以為靜就是不能思考,但每次練習總會思緒滿天飛,越想靜越難靜,練...

Christine Yip
2021年4月4日


現代人的靜心
#現代人的靜心 #心靈健康由這一刻開始 #給自己一個心靜的週末 不經不覺,原來已有三個多月沒有分享有關靜心的貼文,而上一次所提出的疑團,一直未有揭曉。 前文提及過,我很想將 meditation 普及化。meditation...

Christine Yip
2020年11月27日


靜心 = 腦部鍛練?!
早於 70 年代,美國已有一名醫生發起研究靜心與血壓、心跳、腦部活動的關係。發展到近年,研究已進一步運用功能性磁力共振造影 (fMRI) 觀察靜心對...

Christine Yip
2020年8月13日


靜心 x 身心靈
正在整理 Mindfulness Meditation 的資料時,發現原來在互聯網上,對於Mindfulness 和 Meditation...

Christine Yip
2020年6月11日


靜心再分享
Mindfulness Meditation 在北美甚為流行,不論是個人或團體層面,大公司如Google, Apple 、球隊、甚至軍隊,都有練習...

Christine Yip
2020年4月19日


一點點關於「靜心」的分享
不是每個人的歷程和感受都會一樣,不要刻意追求,更不要以別人的感受和結果作比較。否則,這就失去了靜心的原意。靜心是「靜」你自己...

Christine Yip
2019年10月17日


養成靜心的好習慣
有不少朋友在這個過程中會出現畫面、感受、聲音、信息。亦有部分朋友投訴平時生活煩擾的事情會不斷浮現。這些都是過程,我...

Christine Yip
2019年7月10日
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